威南有个长寿村(下篇):吃住家饭不挑食没夜宵.日常饮食简单助养生

2018-04-13 11:51

威南有个长寿村(下篇):吃住家饭不挑食没夜宵.日常饮食简单助养生

爪夷村人长寿,都与日常饮食习惯有关。
陈锦香午餐喜欢吃简单的“潮州粥”。(图:星洲日报)

爪夷村人长寿,都与日常饮食习惯有关。

广告

接受星洲日报《大北马》社区报记者访问的阿公阿嬷们,三餐多数吃住家饭,不挑食,也不吃夜宵。

长者们有共同的好习惯,就是媳妇煮什么吃什么,早餐吃糕点,午餐吃饭或粥,晚餐吃饭,三餐定时。他们也早睡早起。

黄彩娥:家婆最爱菜粿

年过百岁的陈玉琴和四子詹珠德同住。四媳妇黄彩娥说,家婆早睡早起不挑食不忌口,除了一些老人病,无其他病痛。家婆早餐多吃麦片或糕点,最喜欢潮洲菜粿,午餐和晚餐则饭一点,菜多肉少,一直以来也很少吃保健品。

已升为太祖母的陈玉琴,除了三餐需要媳妇为她准备之外,其他日常生活都能自理。冲凉、如厕、换衣服到上床睡觉,她都应付自如,也能自由走动。

黄彩娥说,陈玉琴年纪虽然大,但当子孙载她出去走走时,她也喜欢吃外面的食物,任何食物或快餐,她都能接受。

广告
每天早睡早起的陈玉琴,早上会到户外扫树叶活动筋骨。(图:星洲日报)

陈玉琴
早餐:麦片或糕点
午餐:吃饭
晚餐:吃饭

陈锦香每天享受在咖啡店喝奶茶的时光。(图:星洲日报)

陈锦香快乐喝奶茶

91岁的阿公陈锦香与儿媳同住,三餐由媳妇准备,他比其他老人多了一个喝奶茶的快乐时光。

笑容满面的陈锦香,每天上午11时,一定会骑脚车到村内四芳咖啡店喝一杯奶茶,15分钟后又骑脚车回家,数十年如一日的习惯,村人皆知。

广告

“我就是喜欢喝奶茶,咖啡我不喜欢。”

陈锦香还有一个习惯就是早餐吃饭,午餐吃粥,晚餐再吃饭。

陈锦香
8am:吃饭
11am:奶茶
12.30pm:吃粥
6pm:吃饭

许秋凤的媳妇每天为她准备温暖牌住家饭。(图:星洲日报)

许秋凤:习惯下午茶垫肚

爱劳动的的许秋凤(88岁)三餐之外,每天需要简单的下午茶。

“我习惯喝下午茶,一般都是吃饼干配美禄,如果没有下午茶,我会肚子饿。”

许秋凤育有4男5女,老伴在40年前离开,她现与三儿与媳妇同住。她每天早上吃完早餐,就会走一小段路回老家,午餐和下午茶由媳妇送去给她,傍晚则由孩子接她回家。

“我吃得很随便,孩子煮什么我就吃什么,不会挑剔,但孩子每餐都会煮汤给我送饭。”

许秋凤
7am:黑枣茶+糕点/炒米粉
12pm:午饭三菜一汤
3pm:美禄+饼干
7pm:晚饭

郭美英每天亲自下厨,习惯吃住家菜。(图:星洲日报)
81岁的郭美英在屋旁种菜,劳动也是爪夷村长者养生秘诀之一。(图:星洲日报)

郭美英:吃糕点亲自下厨

81岁的郭美英每天亲自下厨,准备家庭成员的三餐。

喜爱劳动的郭美英长期在屋旁种菜,其老伴过世20多年,他与儿子、媳妇及孙辈住在一起,由于孩子都是上班族,她又喜欢种菜劳动,就包办家人的伙食。

“其实我只煮一餐,因为家庭成员不多,午餐只有我和一名孙儿吃,就煮一餐菜吃两顿。”

郭美英习惯吃自己煮的住家菜,每天也一定会煮一道汤,另外有鱼、有肉、有菜,很简单的家庭式料理。

“早餐都是去外面买糕点,村内很方便,很多地方都有卖糕点。”

郭美英
7am:糕点
8am:浇水
10am:煮饭
12pm:午饭
7pm:晚饭

林喜铿:期待与老友见面.天后圣母宫聚会成盛事

做为孝亲敬老活动的推手,爪夷村天后圣母宫理事会总务林喜铿受访说,该宫做为村内最有代表性的庙宇,理事会鼓励村民关心长辈,推崇孝亲敬老,该活动已成为村内每年的盛事。

“村内的老人期待这一天,他们可以在聚会上和老朋友见面寒暄,使活动多了一层意义。”

他强调,爪夷村民风朴素,村人几乎互相认识。老人家平时多数呆在家里,当他们知道村内每年有“老人集会”时都很期待,一直追问理事会说要报名了。

屋前和屋旁种植是爪夷村的特色。(图:星洲日报)
爪夷村天后圣母宫推动的孝亲敬老晚宴成为村内老人的盛事,80岁以上老人都会出席。(图:星洲日报)
爪夷村天后圣母宫是村内“地头老爷”香火鼎盛。(图:星洲日报)
林喜铿说,天后圣母宫供奉妈祖,香火源自中国。(图:星洲日报)
陈玉琴(右五)是爪夷村最年长的人端,每年都获得当地天后圣母宫理事会赠送礼品,陈玉琴儿子们都会陪她上台领奖。(图:星洲日报)



威南有个长寿村(上篇):爪夷村冠上威南“长寿村”.阿公阿嬷的养生乐园


 
广告
你也可能感兴趣...
 


广告



其他新闻

评论

当您提交时,您等同于同意了Mollom用户私隐政策